پروٹین سلاخوں ميگزین میں - خفيہ ٹپ

بہترین پروٹین باریں

میں یہاں پروٹین باروں کا جائزہ لے رہا ہوں ، صحت مند کھانے کی چیزوں کے لئے نہیں۔ میں اس چیز کا جائزہ لے رہا ہوں جس پر مجھے یقین ہے کہ مختلف قسم کے غذا کی ایک قسم کے لئے سب سے زیادہ غذائیت بخش باریں ہیں۔ میں نے یہ یقینی بنایا ہے کہ ہر ایک مختلف ہے اور مختلف قسم کے پروٹین میں بھی مختلف طاقتیں ہوں گی۔

میری پروٹین کی ضروریات کیا ہیں؟

اپنی پروٹین کی ضروریات کا تصور حاصل کرنے کے ل a ، پروٹین کا ذریعہ لینا ہمیشہ بہتر ہے ، جیسے ایک ضمیمہ ، پروٹین پاؤڈر یا پروٹین شیک۔ آپ کو یہاں پروٹین کے کچھ ذرائع کی فہرست بھی مل سکتی ہے۔

نمبر ایک پروٹین کا ماخذ سویا پروٹین ہے ، جس میں آپ کے تجویز کردہ یومیہ پروٹین کا 90 فیصد سے زیادہ ہوتا ہے۔ میں سولینٹ کا استعمال کرتا ہوں اور یہ صرف 2 گرام پروٹین کے ساتھ اپنے ورزش میں گزرنے میں بہت مددگار ثابت ہوا ہے۔ دوسرا اعلی پروٹین ماخذ کیسین ہے ، جس میں آپ کے روزانہ 30 سے 40 فیصد پروٹین ہوتے ہیں۔ یہ بہت اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کے لئے صحت مند چربی کا ایک بہت بڑا ذریعہ بناتا ہے ، لیکن ضروری امینو ایسڈ یا ضروری وٹامن کا ذریعہ نہیں ہے۔

میں اپنے کاربس کو کیسے حاصل کروں؟

اگر آپ میری طرح ہیں اور آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو آپ کے پاس شاید آپ کے فرج یا میں بہت زیادہ کھانا پیتے ہیں جو آپ کھاتے نہیں ہیں۔

ہمارے آخری جائزے

Joint Advance

Joint Advance

Celine Bowen

Joint Advance ساتھ تجربات - کیا یہ واقعی میں مطالعہ میں کامیاب تھا؟ صورت حال واضح ہوتی ہے: Joint A...