جوان رہو ميگزین میں

میں اس سائٹ کو استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہوں اور مجھے خوشی ہے کہ آپ نے اپنی کامیابیوں کے ساتھ اپنے تجربات شیئر کیں۔

1. صحیح سپلیمنٹس حاصل کریں میں جانتا ہوں کہ آپ انٹرنیٹ پر عمر بڑھنے کے ل or یا اپنے گروسری اسٹور پر جینریک سپلیمنٹس کے خانے کو دیکھ کر ایک ضمیمہ تلاش کرسکتے ہیں ، لیکن تمام سپلیمنٹس برابر نہیں بنتے ہیں۔ عمر بڑھنے کے لئے صحیح سپلیمنٹس عمر بڑھنے سے وابستہ کچھ پریشانیوں کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے جسمانی عمر کو طول دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ 2. شوگر سے پرہیز کریں میں نے اپنی سائٹ پر جو عمر رسیدہ اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس ذکر کیے ہیں وہ سوکروز اور ہائی گلیسیمک کاربس کے ساتھ بنی ہیں۔ یہ ہماری جدید دنیا میں ایک بہت ہی مقبول مادہ ہے جو ہم استعمال کرتے ہوئے پروسیسرڈ فوڈوں میں سے بہت سارے کے لئے ایک میٹھی چیز ہے۔ حقیقت میں ، میں نے اپنے بہت سارے مریضوں کا دعویٰ سنا ہے کہ چینی نے جو کھایا ہے اس کی وجہ سے انھوں نے وزن میں اضافے کا تجربہ کیا ہے۔ تاہم ، بہت سارے مطالعات ہیں جنہوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ اعلی گلیسیمیک کاربوہائیڈریٹ وزن میں اضافے کا سبب بنتے ہیں اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں اضافہ کرتے ہیں۔ اگر آپ اعلی کاربوہائیڈریٹ کا کھانا کھا رہے ہیں تو آپ کو بلڈ شوگر کی سطح میں ڈرامائی اضافہ دیکھنے کو ملے گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گلوکوز ایک بہت ہی اعلی توانائی کا ذریعہ ہے۔ جتنی زیادہ چینی ہم تیزی سے کھاتے ہیں ہمارا وزن کم ہوجاتا ہے۔