புரதம் பார்கள் நம்பிக்கைக்கு உகந்ததல்லவா? நாங்கள் விஷயங்களை தெளிவுபடுத்துகிறோம்!

சிறந்த புரத பார்கள்

நான் இங்கே புரதப் பட்டிகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறேன், ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு அல்ல. பலவிதமான உணவு முறைகளுக்கு மிகவும் சத்தான பார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒவ்வொன்றும் வித்தியாசமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளேன், மேலும் பல்வேறு வகையான புரதங்களும் வெவ்வேறு பலங்களைக் கொண்டிருக்கும்.

எனது புரத தேவைகள் என்ன?

உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெற, ஒரு துணை, ஒரு புரத தூள் அல்லது புரத குலுக்கல் போன்ற புரத மூலத்தை எடுத்துக்கொள்வது எப்போதும் சிறந்தது. ஒரு சில புரத மூலங்களின் பட்டியலையும் இங்கே காணலாம்.

முதலிடத்தில் உள்ள புரத மூலமானது சோயா புரதம் ஆகும், இது உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி புரதத்தில் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக உள்ளது. நான் சோய்லெண்டைப் பயன்படுத்துகிறேன், இது எனது உடற்பயிற்சிகளையும் 2 கிராம் புரதத்துடன் மட்டுமே பெற உதவுகிறது. உங்கள் தினசரி புரதத்தில் 30 முதல் 40 சதவிகிதம் கொண்ட இரண்டாவது மிக உயர்ந்த புரத மூலமானது கேசீன் ஆகும். இது உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால் இது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் அல்லது அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் ஆதாரமாக இல்லை.

எனது கார்ப்ஸை எவ்வாறு பெறுவது?

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், நீங்கள் தவறாமல் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நீங்கள் உட்கொள்ளாத நிறைய உணவுகள் இருக்கலாம்.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Joint Advance

Joint Advance

Celine Bowen

நிலைமை தெளிவாக தெரிகிறது: Joint Advance உண்மையான தெரிகிறது. எவ்வாறாயினும், ஒரு பாரபட்சமற்ற பார்வையா...