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1.適切なサプリメントを入手するインターネットで、または食料品店で一般的なサプリメントの箱を見れば、老化のサプリメントを見つけることができますが、すべてのサプリメントが同じように作成されるわけではありません。老化に適切なサプリメントは、老化に関連する問題のいくつかを防ぐのに役立ち、さらにはあなたの体の寿命を延ばすのに役立ちます。 2.砂糖を避ける私のサイトで言及している抗老化サプリメントの多くは、ショ糖と高血糖炭水化物で作られています。これは、私たちが消費する多くの加工食品の甘味料として現代社会で非常に人気のある物質です。実際のところ、私は多くの患者が、彼らが消費する砂糖のために体重増加を経験したと主張するのを聞いたことがあります。しかし、高血糖炭水化物が体重増加を引き起こし、インスリン抵抗性を増加させることを示した多くの研究があります。高炭水化物ダイエットをしている場合、血糖値が劇的に上昇します。これは、グルコースが非常に高いエネルギー源であるためです。砂糖を多く食べると、体重が減ります。

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