כל האמת לגבי וחטיפי חלבון - האם זבה אמיתי?

סורגי החלבון הטובים ביותר

אני בודק כאן חטיפי חלבון, לא על המזונות הבריאים ביותר. אני בודק את מה שלדעתי הברים המזינים ביותר עבור מגוון דיאטות שונות. דאגתי שכל אחד מהם יהיה שונה וסוגים שונים של חלבונים יהיו בעלי חוזקות שונות.

מהן דרישות החלבון שלי?

כדי לקבל מושג על צרכי החלבון שלך, עדיף תמיד לקחת מקור חלבון, כגון תוסף, אבקת חלבון או שייק חלבון. תוכלו למצוא כאן רשימה של כמה מקורות חלבון.

מקור החלבון מספר אחת הוא חלבון סויה, שיש בו יותר מ 90 אחוז מהחלבון היומי המומלץ שלך. אני משתמש ב- Soylent וזה עזר מאוד לעבור את האימונים עם 2 גרם חלבון בלבד. מקור החלבון השני בגובהו הוא קזאין, עם 30 עד 40 אחוז מהחלבון היומי שלך. זה נהדר שכן הוא מהווה מקור נהדר לשומן בריא לגופכם, אך אינו מקור לחומצות אמינו חיוניות או ויטמינים חיוניים.

כיצד אוכל להשיג את הפחמימות שלי?

אם אתה כמוני ואתה מסתדר באופן קבוע, סביר להניח שיש לך הרבה אוכל במקרר שאתה לא צורך.

הביקורות האחרונות שלנו

Joint Advance

Joint Advance

Celine Bowen

חוויות עם Joint Advance - האם זה היה מוצלח באמת במחקרים? המצב נראה ברור: Joint Advance נראה אמיתי....