Barres de protéines, succès incroyablement rapide possible ?

Les meilleures barres protéinées

Je passe en revue les barres protéinées ici, pas pour les aliments les plus sains. Je passe en revue ce que je crois être les barres les plus nutritives pour une variété de régimes différents. Je me suis assuré que chacun est différent et que différents types de protéines auront également des forces différentes.

Quels sont mes besoins en protéines?

Pour avoir une idée de vos besoins en protéines, il est toujours préférable de prendre une source de protéines, comme un supplément, une poudre de protéines ou un shake de protéines. Vous pouvez également trouver une liste de quelques sources de protéines ici.

La source de protéines numéro un est la protéine de soja, qui contient plus de 90% de vos protéines quotidiennes recommandées. J'utilise Soylent et cela a été d'une grande aide pour passer à travers mes séances d'entraînement avec seulement 2 grammes de protéines. La deuxième source de protéines la plus élevée est la caséine, avec 30 à 40 pour cent de vos protéines quotidiennes. C'est formidable car il constitue une excellente source de graisses saines pour votre corps, mais ce n'est pas une source d'acides aminés essentiels ou de vitamines essentielles.

Comment obtenir mes glucides?

Si vous êtes comme moi et que vous vous entraînez régulièrement, vous avez probablement beaucoup de nourriture dans votre réfrigérateur que vous ne consommez pas.

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