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1. Obtenez les bons suppléments Je sais que vous pouvez trouver un supplément pour le vieillissement sur Internet ou en consultant une boîte de suppléments génériques à votre épicerie, mais tous les suppléments ne sont pas créés égaux. Les bons suppléments pour le vieillissement peuvent aider à prévenir certains des problèmes associés au vieillissement et peuvent même aider à prolonger la vie de votre corps. 2. Évitez le sucre Beaucoup des suppléments anti-âge que je mentionne sur mon site sont faits avec du saccharose et des glucides à indice glycémique élevé. Il s'agit d'une substance très populaire dans notre monde moderne comme édulcorant pour de nombreux aliments transformés que nous consommons. En fait, j'ai entendu beaucoup de mes patients affirmer qu'ils avaient pris du poids à cause du sucre qu'ils consommaient. Cependant, de nombreuses études ont montré que les glucides à indice glycémique élevé entraînent une prise de poids et augmentent la résistance à l'insuline. Si vous suivez un régime riche en glucides, vous verrez une augmentation spectaculaire de votre glycémie. En effet, le glucose est une source d'énergie très élevée. Plus nous mangeons de sucre, plus vite nous perdrons du poids.
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