Die besten Proteinriegel
Ich überprüfe hier Proteinriegel, nicht für die gesündesten Lebensmittel. Ich überprüfe, was meiner Meinung nach die nahrhaftesten Riegel für eine Vielzahl verschiedener Diäten sind. Ich habe dafür gesorgt, dass jedes anders ist und verschiedene Arten von Proteinen auch unterschiedliche Stärken haben.
Was sind meine Proteinanforderungen?
Um sich ein Bild von Ihrem Proteinbedarf zu machen, ist es immer am besten, eine Proteinquelle wie eine Ergänzung, ein Proteinpulver oder einen Protein-Shake zu nehmen. Hier finden Sie auch eine Liste einiger Proteinquellen.
Die Proteinquelle Nummer eins ist Sojaprotein, das mehr als 90 Prozent Ihres empfohlenen täglichen Proteins enthält. Ich benutze Soylent und dies war eine große Hilfe, um mein Training mit nur 2 Gramm Protein zu überstehen. Die zweithöchste Proteinquelle ist Kasein mit 30 bis 40 Prozent Ihres täglichen Proteins. Dies ist großartig, da es eine großartige Quelle für gesundes Fett für Ihren Körper darstellt, aber keine Quelle für essentielle Aminosäuren oder essentielle Vitamine.
Wie bekomme ich meine Kohlenhydrate?
Wenn Sie wie ich sind und regelmäßig trainieren, haben Sie wahrscheinlich viel Essen in Ihrem Kühlschrank, das Sie nicht konsumieren.
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